برای جلوگیری از چاقی در دوران کودکی چه کنیم؟

سؤالی که به دنبال جوابش هستیم این است که با زیاد شدن چاقی کودکان و نوجوانان چه کار کنیم که این میزان را به حداقل برسانیم.

 با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا 18 درصد کودکان و نوجوانان در آمریکا چاق هستند و این تعداد از سال 1980 سه برابر شده است.

محدود کردن زمان تماشای تلویزیون یکی از راههایی است که می توان برای کاهش چاقی بکار برد. این آژانس، پیشنهاداتی را به پدر و مادرها برای کمک به جلوگیری از این مشکل ارائه می دهد.

زمان استفاده از صفحه نمایش را برای  کودکان در خانه و مدرسه محدود کنید.

لطفاً از وعده های غذایی کودکان خود مطمئن شوید از میان وعده ها و نوشیدنی های سالم برای آنها به کار ببرید.

حواستان باشد که کودک شما به اندازه کافی فعالیت فیزیکی در طول روز داشته باشد.

به کودکان مقادیر فراوان میوه و سبزیجات و غذاهای با چربی و قند کم بدهید.

به جای نوشیدنی های شیرین به کودک خود آب دهید.

فرزندتان را تشویق کنید هر روز فعالیت بدن داشته باشد.

گوناگون
نام منبع: خبرگزاری فارس